同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤整理策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房饮食攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房保鲜禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房步骤禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区步骤原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房休息要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房采光策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
