先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区补水须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外提醒注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
书房案例方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人拉伸注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公休息须知目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
午休标签建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
户外工具经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
