先把范围收小，再谈效率。
周末笔记心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全复盘误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外沟通误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间保鲜原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房计划原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅笔记策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
厨房步骤禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
作息
