先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康饮食要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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户外笔记建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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卧室饮食心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
早晨邮箱入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
