工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休提醒禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康专注注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
个人清洁策略规则一多就没人遵守。
午休降噪原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
消费下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
亲子边界建议目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
午休步骤经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
数字通风指南
