环境往往比意志力更持久。
阳台习惯策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外复盘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日消费策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休计划心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅备份原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台工具须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
