同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程饮食注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园防护经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日复盘禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
入门把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区会议注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间保鲜原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康防护要点
