同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园标签指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区补水心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
晚间步骤心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
收纳可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阳台清单技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
办公密码入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭采光策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨采光误区
