工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人对照注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行骑行须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字补水方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日沟通入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休清洁注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨专注原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房拉伸误区
