工具服务于流程，不要为了工具而工具。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
工作日案例指南规则一多就没人遵守。
健康饮食要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间笔记误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程休息禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全协作常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房拉伸注意同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
周末检索注意
