环境往往比意志力更持久。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
周末休息原则规则一多就没人遵守。
出行步行禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
亲子充电误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末保鲜策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节提醒禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字运动入门工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日笔记注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字拉伸要点
