先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤优先级攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末饮食原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨运动经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
午休运动攻略规则一多就没人遵守。
晚间通风常识宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
早晨提醒攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭流程方法下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区补水要点
