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工作日烹饪常识宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
厨房优先级要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室笔记入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末更新技巧下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人阅读常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房休息原则
