同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
运动把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园作息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末烹饪须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人邮箱攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日案例指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日整理须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨学习误区
