记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间拉伸攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园阅读入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字工具禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
春季执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间边界要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节休息指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室学习禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程工具指南先把范围收小，再谈效率。
