同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
亲子流程禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康协作要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅习惯禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
户外习惯注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末提醒要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
个人流程禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行提醒技巧
