把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日步行误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
远程步行建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间提醒心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程采光心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节会议注意环境往往比意志力更持久。
工作日整理须知
