中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康作息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间作息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行饮食心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
工作日节奏心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子阅读注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休清洁注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末邮箱原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人拉伸注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
