环境往往比意志力更持久。
数字优先级要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室节奏常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康骑行须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全对照攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公拉伸技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康对照指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
阳台运动原则
