记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区补水要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行清洁禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行清单原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间优先级误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休作息注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外沟通经验先把范围收小，再谈效率。
数字节奏攻略
