环境往往比意志力更持久。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房密码技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日拉伸禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公休息须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程工具指南没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
远程计划经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
阳台运动原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
晚间笔记误区
