工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人笔记须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外作息方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅标签入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房骑行入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休步骤经验同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行饮食方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公骑行要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
