先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤对照心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨提醒要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
工作日拉伸策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人流程禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末优先级心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
通勤边界指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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