记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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安全沟通经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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远程清单注意先把范围收小,再谈效率。
书房工具误区