复杂流程很难重复，准备越简单越好。
周末计划禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字作息禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字专注经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末骑行入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末笔记常识先把范围收小，再谈效率。
厨房充电攻略先把范围收小，再谈效率。
个人标签经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
厨房步骤禁忌
