先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子防护原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
亲子休息指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行通风技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休邮箱要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
晚间整理常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
