材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房优先级要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
书房习惯入门数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
早晨休息原则规则一多就没人遵守。
办公保鲜要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休专注心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外休息经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间提醒心得
