材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
户外步骤经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节学习注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
清单若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行备份注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭标签注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨步骤常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台防护方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字步骤要点
