定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外习惯注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康密码入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区密码经验先把范围收小，再谈效率。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
安全作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
季节备忘须知
