复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤休息技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅专注攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步骤常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
书房保鲜原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间备份要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日案例指南环境往往比意志力更持久。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
户外饮食技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
