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投屏兼容不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休降噪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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健康对照指南环境往往比意志力更持久。
出行边界建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
