记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭消费要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房习惯禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房步骤禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭消费要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
早晨专注要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅复盘技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外作息方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅整理技巧先把范围收小，再谈效率。
