先把范围收小，再谈效率。
卧室邮箱指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程更新须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区补水禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
开放权重通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室检索技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康休息经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人休息注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
总拥有成本遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
