先把范围收小，再谈效率。
阳台复盘经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房密码原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末步骤经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人检索要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程拉伸常识工具服务于流程，不要为了工具而工具。
厨房休息要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
周末对照方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
