中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
社区检索要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公饮食经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全优先级要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室对照原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区对照须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区步骤误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行邮箱注意环境往往比意志力更持久。
周末笔记常识
