环境往往比意志力更持久。
健康案例策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节工具策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅复盘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭通风原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康备忘策略把需要深度思考的工作留给整块时间。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字休息方法下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
亲子采光要点
