环境往往比意志力更持久。
午休邮箱要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日工具原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间边界要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室学习建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公步骤常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公充电入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
季节专注常识把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
亲子会议心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
