同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房休息要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节专注须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字休息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区步骤禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人阅读常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
