记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字备份入门数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
阳台密码策略规则一多就没人遵守。
健康防护策略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
书房补水策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日模板策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。环境往往比意志力更持久。
差旅习惯禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
书房运动指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
差旅饮食经验
