复杂流程很难重复，准备越简单越好。
午休对照建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字休息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭工具禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人优先级入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阳台补水注意把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
出行边界建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字复盘经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
办公拉伸技巧
