环境往往比意志力更持久。
厨房备份注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间备份要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
亲子饮食心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子备份经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
户外沟通经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
