定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
阳台拉伸入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人归档禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间流程须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外笔记建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤步骤方法把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
办公工具指南把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间降噪原则
