环境往往比意志力更持久。
冬季对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅步行禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房清洁禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字清单须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区饮食原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人学习注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康饮食须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
书房计划须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
