先把范围收小，再谈效率。
晚间归档建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨备忘建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末提醒要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外笔记建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外复盘禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外沟通经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日更新入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休采光策略
