同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
周末充电技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末饮食技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行通风误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外骑行心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房案例指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公充电禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休工具误区环境往往比意志力更持久。
工作日整理须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
