定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康备忘策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房运动入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外备忘指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间提醒心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤补水入门目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程采光心得
