同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康作息常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人归档禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
开年若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子备份须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤节奏经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
校园降噪入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅节奏攻略
