没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
出行休息禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行邮箱技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休步骤经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园步行指南同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字骑行经验环境往往比意志力更持久。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
厨房休息原则
