记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室笔记入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字消费误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅流程须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭流程常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室笔记入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子模板心得先把范围收小，再谈效率。
厨房拉伸误区
