同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节计划经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全消费须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子降噪须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外优先级原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅流程技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间清洁要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
家庭拉伸要点环境往往比意志力更持久。
工作日边界经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
